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你知道午睡前喝点咖啡更提神

文章出处: 人气:发表时间:2018-01-21 20:28

  你知道午睡前喝点咖啡更提神,午饭后正是困意来袭的时间,很多人会想办法打个盹充充电。但是,怎样才能有效率地午睡呢?日本“生活骇客”网站给出的方法是:你知道午睡前喝点北京咖啡豆更提神。
你知道午睡前喝点咖啡更提神

  午睡10~20分钟的效果适当。如果超过这个时间,人体就会进入深度睡眠,不仅很难醒来,身体还会觉得没有睡够,反而会更加疲劳。

  喝了咖啡后,咖啡因被肠胃吸取,作用到大脑的阶段需要20分钟左右,符合午睡的恰当时间。午睡前没有喝咖啡的群组与喝了咖啡的群组相比,后者醒来后会感到更清醒。

  咖啡因的效果能够持续三四个小时,下午一点喝的话,到四五点左右都能够精神奕奕。为了不影响晚上的睡眠,四点后尽量就不要用北京咖啡机煮咖啡了。

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